1. Uova
Le uova sono ricche di proteine e biotina. Questi nutrienti favoriscono unghie forti e sane. Consumale regolarmente per una crescita naturale. Aiutano a prevenire fragilità e sfaldature.
2. Noci e semi
Mandorle, noci e semi di girasole forniscono vitamine e minerali. Mantengono le unghie flessibili e resistenti. Consumale quotidianamente come spuntino. Nutrienti naturali aumentano la durata delle unghie.
3. Verdure a foglia verde
Spinaci, cavolo e altre verdure sono ricchi di ferro e calcio. Rafforzano la struttura ungueale e prevengono scolorimenti. Inseriscile regolarmente nei pasti. Unghie sane richiedono alimenti ricchi di ferro.
4. Salmone
Il salmone è ricco di omega-3 che mantiene le unghie flessibili. Riduce secchezza e previene rotture. Mangialo 1–2 volte a settimana per unghie forti. Gli omega-3 nutrono le unghie dall’interno.
5. Patate dolci
Le patate dolci contengono vitamina A. Questa vitamina stimola la rigenerazione cellulare delle unghie. Consumale al forno o bollite per massimizzare i benefici. Unghie forti riflettono una buona nutrizione.